顺便提醒一下，黄体酮充足的女性，随着年龄的自然增长，还可以延缓大脑衰老，降低自然性发生老年痴呆的风险。
所以，综合一下上述观点，黄体酮对于女性意味着安全备孕、充分的循环代谢以及缓解更年期症状，所以是非常重要的激素。
不过，在现实生活中，因为各种各样的原因，总有不少女性会面临黄体酮缺失的情况，就显得没那么精致，这里也为大家罗列出了几点，可以对照看看。
没有3个表现，说明你是“精致女人”
第一个表现，月经异常。女性经常把月经比作妇科健康的“指示灯”，一出现什么问题，总是月经先发出反馈。如果你发现周期异常，有较大波动，包括月经延后、月经迟滞、经量减少等，但是自己又没怀孕，那么就有可能是体内的黄体酮缺失。
第二个表现，乳腺增生。乳腺也会涉及内分泌循环，所以当黄体酮不足的时候，体内的雌激素也会受到影响，而雌孕激素比例失调，就会导致乳腺实质增生过度，恢复不全，会引起乳房疼痛，乳头溢液等问题，并且伴随着不良的情绪，所以人常说乳腺疾病是“情绪化”的疾病。
第三个表现，贫血气色差。黄体酮和雌激素是密不可分的，两者之间有协同作用，当黄体酮不足，雌激素减少，女性的造血功能也会受到抑制，无法为人体提供足够的气血，整个人看起来就显得很没起色，严重一点的就是贫血了。而且整个人会经常感觉燥热、发虚汗，失眠多梦，无法好好休息，免疫力越来越差。
想要补充黄体酮，除了常见的药物治疗，也可以可以尝试多吃一点绿叶蔬菜，尤其是菠菜，含铁量比较高，能够起到一定的补血效果。当然，这里推荐的还是豆类食品，这里面的大豆异黄酮能够帮助调节女性激素分泌，缓解上述类似症状。
总的来说，黄体酮对于女性的妇科健康有着重要意义，大家平时一定要注意，如果出现黄体酮缺失的情况，可以在日常生活中注意补充，严重缺失的话记得咨询医生，通过医疗手段调节。
