情绪方面的变化，应该引起关注，受到更年期的影响，有很多女性会发现情绪变化异常，特别容易生气，在以往，很少生气，但是在这个特殊时期，却控制不住，特别容易生气，鸡毛蒜皮小事都会让她们大发雷霆。
受到更年期的波及，会影响到女性的腰背，促使身体有腰酸背痛的感觉，腰部疼痛感、酸胀感越来越明显，脊椎受到了压迫，变得异常僵硬。
折射到睡眠方面，则会发现女性在这个时候，睡眠质量明显下降，常常会在半夜醒来，就再也睡不着了。并且，在半夜醒来的时候，身体出汗增多，后背全部都是汗水。
更年期到来，会影响到女性的体力，将会发现她们体力变得很差，做什么事情，都没有激情，非常容易感觉到困倦，常常感觉到身体乏力等。
可见，伴随着更年期出现，异常表现还是很多的，针对这些异常，科学进行改善，显得很重要。
女性如何度过更年期?
保持好的作息，是很有必要的事情，45岁—55岁的女性，应该养成劳逸结合的作息方式，保证充足的睡眠。因此，熬夜、迟睡这些事情，一定不要发生。
考虑到这个年龄段的女性，面临雌激素不足，建议女性在这个时候，可以多吃点补充雌激素食物，对缓解身体不适也有帮助。
运动也是很有必要的事情，多运动、勤运动能够改善身体，缓解身体不适。积极运动，很有必要。
女性正常情况下，在45岁—55岁进入更年期，更年期持续时间可能是1—2年，最主要的，是了解更年期到来的时候，女性身体有何变化，科学护理保健，才是最重要的措施。
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