经期便秘一般都是在月经期前两周出现，到月经期前两天便秘症状逐渐加重，在月经结束后慢慢消失，还会伴随着一些小腹坠胀、乳房胀痛、贫血等症状，这都是因为在月经后期黄体形成，体内的激素水平下降导致肠蠕动减慢，最终形成便秘。
需要注意的是，如果这种情况持续存在，会对我们的身体造成伤害，尤其在月经期，长期便秘会阻塞经血的排除。所以如果出现经期便秘的患者一定要及时地治疗，例如形成良好的排便习惯，睡前按摩腹部促进肠蠕动，多吃水果、粗粮等。
月经期便秘或者腹泻都是一些正常现象，大家也不必要特别担忧，但有很多女性会觉得很难受，到底有什么办法可以缓解呢?
想要在月经期间平稳度过，在平时的生活中，就要做好护理，不要摄入寒凉食物，注意保暖，适当泡脚，增加身体的活动量，保持身体处于稳定状态，经期就不容易出现腹泻或是便秘的情况。
最后建议大家在月经期间，要注意一些禁忌，如不要盆浴、勤换内衣裤、保持身体干净，可以更加平稳度过经期。
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