如果70后的女人出现了上述的现象，那就说明你的身体在向你发出信号了，此时引起重视或许还可以做到补救，那么如何做到延缓衰老呢?
如果想延缓衰老，以下这些都要注意了
1、运动或使你更显年轻态
都说生命在于运动，除了跑跑步以外还可以做一些力量训练包括仰卧起坐、适量的举重等，这样会让肌肤更加紧致，身体也会变得柔软有韧性，运动最大的好处就是在一定程度上能改善情绪，运动能促进人体释放内啡肽，压力减少了、心情变好了，自然舒畅年轻。
2、莫生气，生气可能影响内分泌平衡
情绪的波动或可影响着女性的内分泌平衡，而保持开心在一定程度上可使人年轻。如果经常生气可能会导致乳腺增生、精神抑郁、胸闷气短、血压升高等，实在有害而无一益。尽量远离让你生气的人和事，学会调节自己的情绪。
3、“多喝热水”真的不是不够关心你
一杯普普通通的白开水，无色无味，但它却能从某种程度上起到调节人体机能的作用。都说女人是水做的，不及时补充水分会让面色无光、新陈代谢变慢。人体内大部分的比重都属于水，水也参与到身体里的氧化还原反应中去的，水能利尿，在一定程度上能促进身体里废物的排出，皮肤自然会变好。
除了以上这3点，还需要注意对各类维生素的补充，良好的生活习惯和饮食习惯结合，才能事半功倍，延缓衰老。年龄只是一个数字，谁说70后的女人不能恣意享受青春?
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