坚持做平板支撑，有什么好处?
1、降低背部损伤
一些从事运动工作，或者做体力活较多的人，背部过度用力之下，很容易让背部负担过重，从而引发一些问题，甚至可能引发相关疾病。
如果不想背部受伤，可以经常做平板支撑，能够降低背部损伤。因为在做平板支撑的时候，可以锻炼背部的肌肉群，在长时间的累积之下，背部的肌肉群力量会越来越强，也就能减少背部出现损伤。
2、有助于改善气质
现代有些人日常行为中，存在不良的姿势，就可能导致自己的形象受损，会出现驼背、耸肩的问题，体态没有那么的优美。
对于这些人群，想要改善自己的气质，就可以通过做平板支撑来矫正自己的错误姿势，平日里喜欢驼背耸肩的人，或者坐没坐相，站没站相，就要及时的进行相关训练，别因为不良姿势给自己的形象扣分。
3、身体平衡力得到锻炼
平板支撑，主要是对肩背、腹部、手脚部位的肌肉群进行了锻炼，而这几个部位，对于人体的平衡力，会有所帮助，只有相关部位的肌肉力量足够强，才能保证人体的协调性和平衡性。在做平板支撑的时候，也算是对平衡力的一种锻炼。
女性做平板支撑，是有一定好处的，可以帮助改善一些问题，也能帮助锻炼肌肉力量，只是，对于练马甲线，还是应该正确看待的，主要还是要看个人怎么练，如果与其它运动和正确的生活方式结合，或许还真能练出马甲线，总结来说，还是要看个人情况，没有绝对的答案。
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