每天22点睡觉有什么好处？你每天晚上睡觉的时间是几点?有没有在超过22点?估计不少人的回答，应该都是在22点以后，至于是超出多少时间，每个人情况都是不一样的。
大部分人应该都是在23点以后睡觉，还有一部分人则是在凌晨以后才睡觉，现代人已经习惯了熬夜，如果哪天睡得早了，还会有点不习惯。
可大量研究，已经现实中存在的问题，都在说明长期熬夜是不利于健康的。早点睡觉会更有益健康，每天能够在22点左右就睡觉，身体要比晚睡的人更加健康。
女研究生坚持22点睡觉，半年多了，她的变化值得了解!
是一位来自广东的姑娘，基本上都是在22点睡觉，偶尔一个月当中会有一两次熬夜，几乎可以忽略不计，一直坚持了半年多。
经过半年之后，身体上确实发生了一些变化，比如说身体更加健康，能够明显的感觉自己变得充满能量，有活力了很多。
每天睡觉不就是为了给人体补充能量，有一个良好的睡眠，身体也会更加的精神饱满，整个人都可能是散发光彩的。
更重要的是睡得好，黑眼圈也不容易找上门，小姑娘在坚持半年之后，就发现自己的黑眼圈变没了，除此之外，还发现法令纹也有了改善。
对于这两个问题，能够得到改善，估计会让很多女性都会感到激动，或许会因为这两点，而暗暗的决定自己也要早点睡觉。
不仅如此，皮肤状态也是发生了一些变化，气色会变得更好，不会那么的暗沉，也能减少一些皮肤问题，比如说长痘、痤疮等问题。
更重要的一点是心态发生改变，经过长期的坚持，发现有了回报之后，会更坚定自己的想法，心态上也就会更加的积极乐观，也就能少点不良情绪，对内分泌其实是有益的，也是能减少一些问题发生。
是不是睡得越早就越好呢？
当然不是，说到入睡的时间，以及起床时间，并没有具体的标准，只能说想要拥有一个良好的睡眠，保证睡眠时间足够，就是对健康有益的。
而充足的睡眠时长，大概是6-8个小时，有很多研究都已经发现，睡得时间过长、过短，对健康都会产生一些不利的影响，可能会让死亡风险增加。
