经期“6不做”指的是
1、不吃生冷食物
生冷食物会刺激子宫收缩，影响经血排出，同时也会降低身体的抵抗力，容易导致感染。所以，月经期间应该避免食用生冷食物。
2、不喝酒
经期喝酒，酒精物质不但会影响经血排出，产生疼痛等不适感觉，还会给女性的肝脏带来伤害，影响代谢和内分泌系统。
3、不吸烟
烟草中的尼古丁会直接影响女性体内的激素分泌，进而影响月经和卵巢功能。同时，香烟中的有害物质也会对身体造成伤害，影响正常代谢和生理功能。
4、不洗热水澡
经期时女性的子宫处于高度敏感状态，如果在洗热水澡时温度过高，会导致子宫收缩、血管收缩等不适感觉。因此，在经期时，女性好不要洗热水澡，以免对身体造成不必要的伤害。
5、不做剧烈运动
经期女性的体力和体质都相对较弱，如果进行过度剧烈的运动，会引起或者加重身体不适。严重时，还可能造成月经紊乱，甚至影响生育能力。
6、不房事
在经期时，女性的子宫口处于开放状态，房事会增加子宫受损和感染的风险，对身体造成不必要的伤害。所以，月经期间女性好避免性生活。
结语：了解并遵循以上“5做6不做”的指导，可以帮助女性在经期保持身体健康和稳定。然而，每个人都是独特的个体，在经期中可能会遇到不同程度的不适症状。如果在经期期间遇到严重的不适症状或者疼痛感强烈且持续不断，建议及时咨询医生或者妇科医生，以获取专业的诊断和治疗建议，更好地保护子宫和卵巢健康，提高生活质量!
