面对以上问题，女性朋友们不必害羞或者逃避，可以采取一些措施来进行缓解或者解决。以下是相关建议：
1、调整性生活时间
虽然女性在绝经后，雌激素水平下降，但仍有性欲和夫妻生活的需求。可以根据女性的身体状况和情绪状态，适当调整夫妻生活的时间和频率，以保持夫妻生活的和谐和愉悦。
2、增强锻炼
适当的运动锻炼，如慢跑、打羽毛球、游泳、练习瑜伽等，可以增强身体素质，延缓身体机能的衰退，有助于缓解绝经后的生理和心理问题。同时，锻炼也可以增强女性的自信心和自尊心，提高日常生活和夫妻生活的质量。
3、寻求专业帮助
如果受到绝经的影响，女性出现严重的生理和心理问题，对日常生活和夫妻生活造成了影响，可考虑寻求专业医生的医疗帮助。医生通常会根据女性的具体情况，提供相应的治疗方案和建议。
结语：绝经后的女性在夫妻生活中可能会面临性欲减退、性交疼痛、心理变化等困扰。然而，女性朋友们也不要过于担心，应该正确面对这个时期的变化。通过采取相关措施，可以有效缓解上述问题。建议根据自身情况和需求，选择适合自己的方法，并在需要的情况下咨询医生或者专业人士的建议，以确保夫妻生活的质量和满意度!
