卵巢不仅产生卵子，还分泌雌激素与孕激素，是女性非常重要的生殖器官之一，对生理和心理健康均有着深远的影响。然而，一些日常生活中的习惯可能对卵巢造成损害，导致其功能提前衰退。导致卵巢衰老的原因是什么？如果发现自己有以下5个促使卵巢老得快的习惯，现在改还来得及!
习惯1：不健康的饮食
不健康的饮食习惯对卵巢的损害不容忽视。过度摄入高脂肪、高糖分和高盐分食品，会导致体内脂肪积累，进而增加卵巢的负担。此外，缺乏维生素和矿物质的食物，如叶酸、钙、铁和锌，也会导致卵巢功能下降。
保证均衡的饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物，同时避免或者限制加工食品和高糖分饮料的摄入，则有助于维护卵巢的健康。
习惯2：缺乏运动
适量的运动可以帮助调节内分泌，对卵巢的健康有益。长期缺乏运动会导致身体机能下降，增加患病风险，包括卵巢功能障碍。
建议女性避免久坐，每周至少给自己空出两个半小时的时间用于运动，方式包括但不限于快走、跑步、练习瑜伽、骑自行车、做普拉提等动作，对增强骨盆肌肉，支持卵巢的健康有一定帮助。
