月经不调是让很多女性都非常头痛的事情，它会给女性带来很大的影响，严重的可能会引起妇科疾病，有月经不调后要怎么改善?生活中导致月经不调的原因有很多，平时女性朋友要注意一下。月经不调的人要注意自己的饮食，常吃什么食物好?
一，饮食调理。月经不调女性可以采用饮食方法调理，很多饮食能起到调理月经的作用，女性朋友可以适当的饮用红糖生姜茶，它能起到清热祛寒，活血止痛的作用。女性朋友还可以服用杜仲银耳羹，这样能提高女性的免疫力，调节新陈代谢。
二，多运动。如果总是频繁出现月经不调，是可以通过运动的方法调理的，不过大家在月经来潮的时候，应该要少运动，女性需要在月经期过后运动，适合女性的运动有很多，例如瑜伽，太极等，良好的饮食能调理月经不调。
三，多休息。不管是未成年的学生，还是在职场中的女性，都在面临着巨大的生活压力，压力过大很有可能会影响到内分泌，这样就会导致月经不调的情况，对于这类压力非常大的人，需要多休息，让身心处在放松的阶段。
四，中医调理。由于大部分月经不调的女性都还没有生育，所以在这种情况下，很多女性会选择做中医调理。中医调理月经不调的方法有很多，如中药，针灸，刺血，刮痧。但是想做中医调理的话，一定要去专业的中医院做。
五，西医调理。西医主要是采取药物来调理月经不调，如果是炎症感染引起的月经不调，那么应当以杀菌消炎的抗生素药物为主。其他性质的月经不调，则以刺激孕酮代谢的药物为主。
月经不调的原因
第一个原因为体寒，寒凝气滞。寒性体质或者是虚寒体质或者是偏爱冷食的女性，由于盆腔内血管收缩导致卵巢功能紊乱，进而可能导致月经不调，经期腹痛加重，经血偏暗红色。
第二个原因为血热。肝火旺盛，爱吃辛辣的食物，这种情况的女性月经期可能导致经血量过大，经期提前。
