2、注意保暖
宫寒的女性朋友平时一定要注意保暖，夏天常在室内吹空调的朋友，可以穿一件薄的外套等等。也不要一直都在室内吹空调，可以去室外走一走，让我们的毛孔和自然界的空气接触一下。这个时候体内的寒气也会散发出来一些。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
1、乌鸡
乌鸡被称誉为“药鸡”，性质温补，营养丰富，味道鲜美，吃乌鸡不仅可以给身体有效补充营养，还能有效补虚劳嬴弱，补血驱寒，是很好的暖宫食物。乌鸡中含有的黑色素，可以促使人体内的红血球和血色素增生，可以有效缓解因宫寒导致的经血过多给身体带来的影响，宫寒的朋友可以多吃一些乌鸡。
2、红豆
中医认为，红豆性味甘酸，营养丰富，含有各种天然营养元素，具有很好的滋补强身，健脾养胃，利水除湿，行气补血等功效，对身体好处多多。女性身体强健起来，体内的寒气减少，宫寒的症状慢慢就消失了。
3、桂圆
桂圆也叫做龙眼，营养丰富，味道甘甜，深受大家的喜爱。桂圆性质温热，吃桂圆可以有效减少体内寒湿、气血不畅等症状，让身体暖和起来，可以有效缓解宫寒。并且桂圆中含铁量也是十分丰富的，吃桂圆还能补血，让你轻松拥有好气色。
结语：宫寒对女性朋友的身体是比较有影响的，主要的症状就是手脚冰凉、月经紊乱、痛经等。宫寒的朋友平时要注意保暖，少吃寒凉的食物，平时可以适量的运动，这样才减轻宫寒对身体的危害。
