痛经是很多女性都存在的困扰,虽然它不会给身体带来特别大的影响,但是在经期会让女性非常痛苦,有痛经的人要怎么调理呢?生活中能引起痛经的原因有很多,大家需要了解一下。一些食物能辅助改善痛经,吃什么好?
1、注意保暖
注意保暖,痛经发作的时候,女性朋友会感觉非常难受,整个人也不想动,此时大家应该要准备好一个热水袋,然后可以敷在痛经的位置,这样做主要就是为了促进小腹位置的血液循环,帮助大家改善痛经症状。
2、饮食调理
饮食调理,总是存在痛经的朋友,生活中是可以通过饮食调理的。平时大家应该要经常吃些温补的食物,对于生冷食物应该要做到少吃或是不吃。在经期的时候可以饮用生姜红糖水,红枣桂圆茶等,这样能起到暖宫止痛的作用。
3、西药调理
对于痛经非常严重的人来说,是可以服用药物调理症状的,患者可以服用维生素类药物,B类维生素,特别是B6维生素药物,这些药物对于改善经期神经紧张和焦虑有不错的效果,还能安稳情绪,让大家快速入睡。
4、中药调理
中药调理,可以喝汤药,也可以在来月经前吃中成药进行调理。
5、运动调理
运动调理,患者平时要加强体育锻炼,尤其是体质比较虚弱的患者,在饮食调理的同时还要加强运动,运动不仅可以促进血液循环,还能增强体质,所以女性患者通过运动调理,增强运动是可以慢慢改善痛经的症状的,比较适合女性的运动有跑步,游泳,散步等,需要注意的是,不建议高强度的运动,否则会适得其反。
痛经的原因
1、宫寒受凉
很多女性在刚开始来月经时并不会疼痛,所以她们就想当然的觉得自己不会痛经,而后不再注意饮食,在生理期不忌辣不忌凉,时间长了就会造成宫寒,渐渐就出现了痛经的情况,对于这一类的痛经,首先可以去看医生,先解决宫寒的问题,其次在平常的生活中要注意饮食,少吃凉少吃辣。
2、身体虚弱