痛经会给女性带来很大的困扰,可能会影响到人们正常的工作与生活,有痛经的人,生活中要尽早的改善,这样才能避免痛经带来大的危害。导致痛经的原因有很多,大家在平时要注意一下。一些食物能缓解痛经症状,吃什么食物好?
1、注意保暖
发现自己有痛经后,可以通过腹部保暖的方式改善症状,一些人天气比较凉的时候,穿着比较暴露,这样会让腹部受到寒冷刺激,没有做好保暖,就会6影响到局部的血液循环,如果痛经患者要做好身体保暖,适当的增加衣物。
2、服用止痛药
痛经患者比较严重的人,可以通过药物改善症状。一些人的痛经主要是原发病的,具体的原因不清楚,但是痛经的症状很明显,可能也有反复的情况,每个月都有这个情况,会给大家带来一定的影响,所以需要进行详细的检查。
医生会根据患者痛经的类型和严重程度选择适合自己的药物,如果痛经非常严重,用简单的方法已经不能减轻症状了,这个时候是可以服用止痛药物改善症状,服用药物后,患者会感觉疼痛感有明显的减轻,但是药物都是有副作用的,不能过量服用。
3、合理休息
在痛经时适当休息,卧床静养,出现的疼痛感会减轻些。有部分人生理期还过度劳累,长时间在工作岗位上奋斗,甚至熬夜行为,都会让身体处于疲惫的状态中,不适感会越发明显。如果可以休息时间充足,劳逸结合,自然会舒坦些,建议在疼痛时去睡一觉。
4、腹部热敷
可以在痛经时腹部热敷,通过热敷有改善作用,因为在热敷的过程中热传递可以让腹部感觉到温暖,温暖状态下疼痛感会减轻许多。如果持续让腹部处于寒冷状态中,循环无法保持正常,经血持续淤积,症状会越发严重。此时应该选择温度适宜的热水袋放在疼痛的地方,会感觉舒服许多。
5、局部按摩
容易痛经的人可以通过局部按摩的方式来缓解症状,在按摩的过程中肌肉得到了放松,循环也恢复正常,产生的经血顺利排出,不良症状会减轻。很多人平时没有什么运动量,还总是久坐不动,容易出现循环障碍,可以在痛经期间适当去按摩腹部。不过,按摩需手法,力度恰当,不能太过用力,以免对皮肤造成刺激。
6、喝点红糖水
痛经时要有效镇痛,可以通过喝点红糖水的方式来实现。红糖水温度要恰当,一般温度在60摄氏度左右,喝完红糖水会感觉到腹部暖暖的,温暖状态下疼痛会减轻些。如果此时还喝冷饮,寒冷刺激不仅增加肠胃负担,痛经现象会越发严重。
痛经的原因
1、宫寒受凉