痛经会给女性带来很大的危害，特别是痛经严重的人，会影响到正常的生活和工作，发现自己有痛经后要怎么改善呢?导致人们痛经的原因有很多，可能是疾病问题，也有不良的生活习惯，痛经患者吃什么食物好?
热敷能很好的缓解痛经，准备好热水袋，然后放在腹部，这样能很好的减轻痛经症状，除了热敷外，还可以通过喝热水缓解症状，此时大家要做好腰部的保暖，坚持下去能很好的缓解痛经引起的腰痛。
指压法，要知道我们的脚上有指压点，这些位置被认为是骨盆部位的气路相连的部位。有痛经的朋友，可以通过按摩这些穴位起到缓解痛经的作用，不过大家按摩的时候，要找到对的位置。
按摩法，痛经严重的人，可以选择按摩血海穴、子宫穴等等穴位，要找准位置然后进行按摩，患者要拇指指腹分别揉捻穴位，我们有酸痛感就可以了，要知道这种按摩的方法是能起到改善效果的。
通过调节饮食来缓解痛经，有痛经症状的女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。
针对那些疼痛特别厉害的朋友了，就是适当服用止痛药，当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。但是药物始终会对人体产生副作用，不到非常疼痛的时候，还是尽量少服药。还有就是可以在平时用中药调理，从根本上去治疗痛经。
痛经的原因
一、前列腺素分泌过多
当大家的子宫内膜分泌出过多的前列腺素的时候，会导致自己的子宫出现剧烈收缩的情况，尤其是当大家分泌量过多的时候，就很容易出现痛经的现象。
二、精神异常
如果说大家在日常生活当中存在着明显的精神异常症状的话，那么久而久之就会导致自身出现痛经的情况，另外，如果大家对于月经存在着厌恶以及不安等等情绪的话，也很容易导致痛经情况的出现。
三、经血流通不畅
