痛经会给女性带来很大的影响，工作的时候也有很多不便，发现自己痛经后要怎么改善呢?导致人们痛经的原因有很多，有疾病因素，也有精神问题。痛经患者平时要注意自己的饮食，吃什么食物好?
一、注意保暖：很多女性都是会有痛经都是因为宫寒，生活中大家要做好身体的保暖，尤其是在夏季，不能直接对着风口吹，还有要为自己披上一个长袖外套，这样能防止身体着凉加重痛经症状。
二、忌食生冷之物：女性经常吃冷饮之类的食物，会给子宫造成一定的影响，，所以有痛经的女性，有避免吃冰淇淋和冷饮，对于寒性食物也不能多吃，不然很有可能会导致痛经症状加重。
三、多吃温性食物：有痛经的女性要多吃温性食物，主要就是为了保护子宫，月经前适当的饮用红糖姜茶，能让我们的身体更舒服，也能起到不错的温暖子宫的效果，也能将经血排出体外。
四、注意补血：月经很容易让女性出现贫血现象，进来之前要注意，所以在月经来之前要注意多吃一些含铁的食物，如樱桃、牡蛎以及肝脏等，以更好的防止经期贫血发生，从而更好的避免痛经问题。
五、合理锻炼：平时要注意锻炼，这样可增强身体免疫力，另外经期也可适当运动，对经血排出有利，经期可选择一些温和性的运动，如散步，做操等，注意忌剧烈运动，否则可加重痛经。
痛经的原因
1.妇科疾病
有些女性患有一些妇科疾病，比如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫肌瘤，子宫腺肌症等也会引起痛经，需要积极治疗原发病，缓解痛经症状。
2.经期受寒
当天气过于寒冷，自己穿的衣服比较少，让寒气入侵身体，或者在经期吃了一些寒凉生冷的食物，导致气血凝滞，也会引起痛经症状。
3.子宫发育不良
