说到宫寒女性应该都不会陌生，它会影响到女性的身体健康，严重可能会引起不孕，有宫寒后要怎么调理呢?导致人们宫寒的原因有很多，可能是不良的生活习惯，还有就是着凉。宫寒患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、多吃补气暖身的食物。改善宫寒的方法有很多，患者首先要从日常的饮食方面入手，生活中大家要常吃核桃、枣和花生等，这些物质能为身体提供多种营养物质，也能改善宫寒等症状。
2、健走。很多宫寒的女性都是偏安静沉稳的，一些人子啊运动过后，就会后疲惫感，这类女性要通过运动改善体寒问题，快步走是一种很好的调理宫寒的方法，走在卵石路上，能刺激足底的经络也能刺激穴位，有效的改善宫寒问题。
3、艾条温灸。艾条温灸是帮助调理宫寒很好的方法，大家要在自己的身体上选取两个穴位。一个是肚脐正中直下1、5寸处的气海穴，还有一个就是肚脐正中直下3寸处的关元穴，每次艾灸的时候要坚持30分钟。
4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。
宫寒的原因
1、流产
女性怀孕的时候，胚胎和胎盘的生长发育会消耗女性很多能量，如果女性做流产手术，就会将这些存储的能量流失掉，流产带走体内的阳气和能量，流产后如果不及时保养和护理，就容易出现宫寒的问题。
2、熬夜
长期熬夜加班会导致身体过度疲劳，损伤体内的阳气，另外熬夜还会使得寒风侵入体内形成宫寒。长期熬夜还会导致身体免疫力下降，容易感染上各类妇科疾病。
3、体质问题
寒性体质的人更容易出现宫寒问题。造成寒性体质的原因有两种：先天和后天。先天因素主要是父母遗传，比如父母生育年龄较晚，父母体内阳气不足。后天因素则是日常不注意保暖，经常吃寒凉、冰冻的食物或者过度劳累损耗体内的阳气。
4、快速减肥
