每个女性都存在痛经的情况，痛经会给人们带来很大的痛苦，影响到大家正常的工作和生活，有痛经后要如何调理呢?导致痛经的原因非常多，有不良的生活习惯，也有压力问题。痛经患者吃什么食物好?
1、热敷：女性有痛经后，基本都是小腹疼痛，也会伴随着腰部酸痛等，这些可能是宫寒引起的。有痛经的朋友，可以将热水灌在热水袋里，然后将其放在小腹上热敷一下，能很好的缓解子宫痉挛，促进血液循环。
2、按摩：一旦出现了痛经的症状，可以通过按摩腹部的方法缓解痛经，将自己的手放在腹部，然后轻轻大的按摩，力道不能太重，不然可能会有反作用，大家要将自己的双手搓热后在进行按摩哦。
3、喝红糖姜水：有痛经的女性，要将生姜和红糖放在锅中加入煮，煮沸后要趁热喝下去，这样能起到温暖子宫的效果，它能很好的加速体内的血液循环，赶走体内寒气，有效改善痛经症状。
4、服用药物：患者如果采用以上这些方法都不能缓解痛经的症状，可以用牛奶或者是食物一起服用止痛药来缓解，大约在半小时之内就会见效，但由于是药三分毒，所以患者不要长期服用，好咨询中医使用一些中药来进行调理，虽然效果慢一些，但是其副作用比较小，对身体造成的伤害也比较小。
痛经的原因
一、工作压力大
长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个紧张的状态，而在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感。因此，女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，就会导致女性的痛感急剧上升。
二、吸烟
常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟了，由于吸烟会造成体内血管收缩，从而导致身体缺血产生疼痛。因此，女性痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。
三、作息时间不规律
