3、生活没有规律性、不按时吃饭就会导致便秘，也会引起色斑，有些朋友经常加班熬夜，没有充足的睡眠时间，如果长期下去，就会造成肌肤无法正常的代谢，皮肤上的黑色素就会明显增加，导致内分泌失调，加重黄褐斑的症状。
4、黄褐斑的形成与紫外线的强烈照射有关，肌肤在接触过多的紫外线照射之后，就会导致黑色素沉淀，终会形成色斑，如果平时不做好防晒的工作，脸上就会容易长出黄褐斑，不管是春夏秋冬都应做好防晒。
1、积极治疗皮炎性皮肤病
如果有日晒性皮炎、过敏性皮炎、皮疹等皮肤病的话，一定要先去医院治疗这些原发病，否则皮肤慢性炎症会出现色素细胞功能紊乱，使黑色素细胞产生过多的黑素，局部血液循环不良导致黑素无法及时排泄，很容易出现黑色素沉着。只有消除原发病因后，才能恢复皮肤细胞的正常功能，促进黑色素颗粒的分解。
2、选择温和无刺激的化妆品
黄褐斑患者一定要选择温和、无刺激的化妆品，根据油性、干性、中性的肤质进行正确选择，切忌不可使用劣质化妆品。因为长期使用劣质化妆品会对皮肤造成严重伤害，可导致皮肤出现接触性皮炎、痤疮、皮肤色素沉着，诱发或加重黄褐斑的症状。
3、注意日常防晒
黄褐斑的发生以及色斑的加重与日晒有明确的关联，紫外线能够使酪氨酸酶的活性增强，诱发黄褐斑皮损，所以日常做好防晒是黄褐斑防治的关键。建议平时室外活动的时候应及时涂抹防晒霜，或者使用遮阳伞、遮阳帽进行防晒。一般选择SPF>30的防晒霜，呆在户外时间较长时要记得及时补擦，这样才能起到理想的防晒效果。
4、保证睡眠充足、心情愉悦
睡眠时间不足，以及长期焦虑、烦躁、压抑的不良情绪，都会造成机体功能紊乱，其中内分泌紊乱导致的雌激素、孕激素水平异常可刺激黑色素细胞的活性增高，导致面颊部位出现色素沉着。所以，保证睡眠时间充足、心情愉悦、舒缓压力能够起到预防黄褐斑的效果。
结语：上文已经为大家介绍了黄褐斑如何去除，我们现在应该知道怎么做能改善黄褐斑了。在平时大家要护理好自己的皮肤，做好皮肤的保养，也要调理好自己的内分泌，一旦出现了黄褐斑要尽早的治疗。
