3、绝经后肥胖
乳腺结节产生很可能跟绝经期之后身体过度肥胖有关，很多人没有注意体重的稳定控制，发现身体肥胖不在意，依然暴饮暴食，缺乏锻炼，过度肥胖的情况下身体健康也会受影响，增加乳腺结节的患病风险。
而这种结节可能是乳腺增生，也可能是乳腺的良性肿瘤或者恶性肿瘤。因此，发现身体明显肥胖要通过正确的方式来控制体重，良好生活习惯养成让身体肥胖现象改善，除了防止乳腺结节产生，还可以避免慢性疾病发病率增高。
香菇
日常生活中，常常能见到香菇，作为菌类食物之一，营养价值高，硒元素含有的量多。能有帮助女性朋友调节体内雌性激素的平衡的作用。降低乳腺增生、乳腺癌等的出现概率。
红薯
红薯富含膳食纤维，可以缓解便秘、疏通肠道、减肥瘦身。患有乳腺结节的女朋友，不妨试一试，适当的食用一些红薯，有助于疏通乳腺，将毒素垃圾从体内排出，刺激血液在体内循环。
海带
平日里，女性朋友们可以吃些海带，海带含有的营养物质丰富，适当食用海带，有利于刺激女性的垂体前叶，生成“黄体生成素”，对女性调节身体内雌性激素的分泌及平衡有作用。身体乳腺疏通，身体毒素及时排出体外，一定程度上保护了乳房的健康，坚持食用，乳结可能会越来越小。
丝瓜
女性患有乳腺结节，可能是经络不够畅通，常吃丝瓜，丝瓜具有通经活络的作用，坚持食用，有助于衰退身体经络，散结通乳，预防乳腺增生。此外丝瓜还在抑制癌细胞活性上有一定的作用，女性朋友常吃丝瓜，缓解乳房的压力，减少患乳腺癌的风险。
牡蛎
实验指出，牡蛎味道偏咸、涩，有利于身体软坚散结，适合乳房痛、结节的女性，适量食用，缓解身体不适感。
结语：上文已经为大家介绍了乳腺结节如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善乳腺结节了，在平时大家应该要护理好自己的乳房，做好乳房的护理，生活中多吃一点有营养的食物，一旦出现了乳腺结节要尽早的治疗。
