很多女性朋友都存在寒气重的问题，寒气也可以说是很多疾病的主要原因，它不单单会引起感冒，也会损伤肾脏，女人寒气重要怎么调理呢?想要彻底改善寒气重，患者要知道具体的原因。一些食物能去除体内的寒气，吃什么食物好?
1、饮食正确调节
一些人体内的寒气很重，会有多种不适的症状，像是身体虚弱，精神状态不好等，此时是可以通过饮食调理的。在平时寒气重的人不能吃寒凉和生冷类的食物，不然会加重症状，生活中要多吃营养价值高的食物，这样能为身体补充营养。
2、注意身体保暖
做好身体保养对改善寒气重有效果。一些人在天气比较冷的时候，就忽略了保暖的重要性，身体总是在寒冷的环境中，就会加重身体中的寒气，这样就会导致寒气越来越严重，患者在平时要增加衣物，做好全身保暖。
3、避免熬夜晚睡
身体中的寒气重，会影响到人们正常的工作和生活，所以大家要及时的调理作息，减少熬夜等情况。总是熬夜或是作息不规律，会让人们的身体状态变差，也会加速人体老化，影响到内分泌，加重寒气的症状。
身体的阳气被过多耗损，无法达到阴阳平衡状态，后就会寒气入侵，从而有体寒的表现。按照人体需求每天需要有七到八个小时的睡眠时间，因此好11点前准时入睡，在规律作息调节下身体状态才会良好。
4、加强体育锻炼
通过科学体育锻炼有改善体寒症状的效果，部分人一年四季运动量都很少，偶尔出去锻炼一下还感觉到劳累，气喘吁吁，说明心肺功能下降，运动能力变差。生命在于运动。
通过锻炼能加强代谢，促进全身的血液循环，在热量产生后驱除寒气，体寒现象也会缓解。当然，运动的好处不止这些，心肌收缩能力提高、肺部功能增强、抵抗力正常发挥都和运动有关，因此，需要掌握运动技巧，坚持好习惯来调节。
1、体寒跟激素变化有关系：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。女性在月经期间以及生育时都会有很大的激素变化，此时不注意保暖，容易导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
2、有些疾病会导致体寒。像多发于青年女性的疾病雷诺病、雷诺现象和多发性大动脉炎等疾病，还有多发于中年的疾病血栓闭塞性脉管炎，都可能造成体寒。
