乳腺增生很多女性都遇到过的疾病，它的出现给人们带来很大的烦恼，导致乳腺增生的原因有很多，像是不良的生活习惯，还是就是生理因素。乳腺增生一直存在会让大家非常难受，此时要怎么治疗呢?一些食物能够改善乳腺增生，吃什么好?
1、良好的生活规律
现在生活节奏是非常快的，加班和熬夜是人们经常会做的事情，但是因为没有足够的休息时间，身体很有可能会出现疾病，所以在生活中大家应该要避免长时间加班，做到劳逸结合，这样能够让我们的身体有足够的休息时间，减少乳腺增生的情况。
2、积极乐观的态度
发现自己得了乳腺增生后，患者一定不能过于担忧，根据现在的医学水平是能够根治的，所以在生活中一定不要担心或是害怕，要保证积极乐观的心态去面对，良好的心态对于呵护乳房有一定的效果。
3、均衡的饮食
乳腺增生患者生活中要保持营养均衡，如果有不良的饮食习惯，应该要尽早的戒除掉，还有对于高热量、高脂肪类的食物，应该要是少吃或者不吃，还有也一定不能轻信传言，不能自己擅自服用蜂王浆等雌性激素含量高的食品。
4、不要乱用药物
要知道是药三分毒这个道理，任何药物对人的身体都会有一定的副作用，在出现乳腺增生症状之后，对于雌激素药物的服用要小心，不要自己盲目的购买服用，要根据医生的建议，严格遵守医嘱用药。
5、选择宽松的衣物
乳腺增生患者要尽量避免让胸部受到压迫，选择的衣物好以宽松为主，无论对病情、还是胸部的疼痛感都会有一些缓解作用，同时要注意好个人卫生，经常换洗衣服。
乳腺增生的原因
1、月经期体内激素水平升高
女性之所容易乳腺增生，有可能是月经期生理因素影响引起的。到了生理期女性身体会有一些变化，由于体内激素水平的影响，很多女性在来月经的时候，会伴随着乳房胀痛的情况出现。
为了避免这种情况严重，应该注意良好习惯的养成，在月经期注意身体的护理，保持内分泌水平稳定，避免经期体内激素水平升高而出现乳腺增生。
2、内衣束缚
女性容易出现乳腺增生，有可能是内衣的尺寸不合适，导致乳房受到挤压引起。对于女性来说，应该选择适合自己的内衣来固定胸部，起到支撑的作用。
