1、适当舒缓压力
月经周期不规律和情绪有很大的关系，如果精神压力大或者长期的消极情绪，那么就会导致身体的内分泌受到影响，从而影响激素的分泌。所以这个时候要放松自己，找到缓解压力的方法，保持一个乐观的情绪，多和朋友分享自己的情绪。
2、注意饮食调养
调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。
3、多参加户外活动
平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力;同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
对于孕期一切正常，且分娩顺利的宝妈来说，产后月经与孕前并无差异。如果在产后出现了经期不规律的现象，那是不正常的，可能是由于内分泌失调引起的。建议宝妈不要着急就医，可以先观察一两个月，产后身体内的激素分泌会慢慢的恢复正常，月经规律也就渐渐的正常了。
如果产后很长时间内月经都不规律，宝妈就要及时的就医，通过做一些必要的检查，来弄清楚月经周期不规律的原因。对于月经规律总是推迟的宝妈来说，要检查下自己是否有贫血症状，贫血的情况下月经会推迟，月经量也会减少。
有些宝妈在产后不只是月经周期不规律，月经量也是忽多忽少，甚至还会发生闭经的现象。此时宝妈就要考虑身体是不是存在某些器质性病变，比如说多囊卵巢，或者子宫内膜炎等。此外，还有高泌乳素血症也会影响月经变化。
结语：月经周期不规律是很多女性都会遇到的问题，很多女性朋友为此而担心，甚至是焦虑。如果出现了这个情况，那么建议先找出导致这个症状的原因，之后再对症治疗，相信很快就会将月经周期调理正常。
