3、颈椎问题也可引起胸部胀痛，这种疼痛一般都是慢性的胀痛，时常只出现在一侧的胸部。
4、乳腺增生是会引起胸部胀痛的原因之一，这种胀痛通常没有规律性，与例假周期的变化无关，乳腺增生引起的胀痛一般疼痛时间较长，疼痛的部位一般在乳房位置较浅的部位感受比较明显。
5、还有一部分女性在月经前后因精神过于紧张同样会出现胸部疼痛的情况。这种疼痛就是心理暗所示产生的疼痛。
1、坚果类
坚果富含油脂，对于人体起着很好的作用，坚果类食物主要有黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等。这些食物中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果类的食品可提供人体所需要的维生素E原色，摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
2、绿色蔬菜
绿叶蔬菜中含有大量的维生素，能够有利于身体健康，每天定量摄取足够的蔬菜，能够让身体随时保持营养状态。日常可以多吃番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿色叶子蔬菜等，对维护乳房的健康、抑制乳腺疾病很有帮助。适当吃一些芹菜利尿，多补充维生素A能减轻疼痛。
3、菌类食物
菌类本身含有很多微量元素，可以有效的抵抗外来病毒的侵袭。比如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。日常保持定量使用，不可过度每天摄入。
结语：上文已经为大家介绍了乳房肿痛怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以缓解乳腺增生了，在平时大家应该要护理好自己的乳房，平时保持良好的心情也非常有必要的，生活中也要调理好身体 ，一旦出现了乳腺增生要尽早的改善。
