女性子宫的健康是非常重要的，但是子宫也是比较脆弱的一个器官，总是会出现这样那样的问题，宫寒就是常见的疾病，宫寒会给身体带来危害，得了宫寒后要怎么调理。导致女性宫寒的原因有很多，及时的预防才是重中之重，宫寒的朋友在平时吃什么好?
1、饮食调理
饮食对身体的健康不用多说大家应该都清楚，所以在出现了宫寒后，患者首先要做的就是调整自己的饮食，因为身体原本就比较阴寒，也可能会存在湿气，所以这个时候大家应该要少吃冷饮或是寒凉的食物，不然很有可能会导致宫寒大的症状加重。
在冰箱中刚刚取出来的食物，不能立刻就吃，此时应该要防止一段时间，等到温度在室内的时候，才可以食用。像是对于花生、红枣之类可以暖气补身的时候，患者需要多吃一点。不过大家在吃热性食物的时候，也需要注意食用量，不能过度食用。
2、做好保暖工作
部分女性会有宫寒出现，很有可能与没做好保暖有关系，像是在冬天的时候穿的比较单薄，或是夏天的时候空调开得比较低，这样都可能会导致寒气进入到我们的身体中，加重宫寒的症状，所以大家应该要做好身体的保暖工作，减少宫寒出现。
3、坚持运动
有一些女性因为缺乏运动，体质比较薄弱，这也有可能出现宫寒的现象。女性朋友们在平时可以适当做一些运动来改善体质，比如游泳、跑步、瑜伽等。坚持运动不仅能有效改善宫寒的现象，还可以强健身体，改善身体血液循环，让你轻松拥有好气色。不过大家在运动的时候也要注意个度，避免过度运动给身体带来一些不必要的损伤。
宫寒的原因
冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
空调房
进入秋冬后，女人们都在注重保暖，但是空调大开，往往不会带来你想要的!外界的寒冷室内的暖流和干燥，对你的身体造成了巨大的伤害。你如此反复。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
