宫寒是多数女性都存在的一个问题，引起宫寒的原因有很多，它不是一朝一夕出现的，如果在平时没有注意保暖，总是了寒性食物，就可能会有宫寒，得了宫寒有怎么缓解呢?宫寒的女性朋友，除了多穿衣服，也要注意自己的饮食习惯，吃什么食物好?
1、注意保暖
有宫寒的女性首先要做的就是做好保暖，尤其是在冬天的时候，因为天气寒冷，但是女性为了看起来比较美丽，穿衣服就比较少，这样做是不对的，不能因为美丽就减少穿衣服，这样会加重宫寒的症状，所以冬季做好保暖是非常有必要的。
2、少吃生冷食物
冷饮是多数女性都喜欢的食物，大家可以吃冷饮，但是吃的时候要适量，特别是对于冰淇淋之类的食物，一天只能吃一个，在进食的时候，应该要先吃热的食物，然后才可以吃凉的食物，如果出现了顺序颠倒的情况，那么凉气就会被热气顺势下压到子宫。
3、快步走
多数有宫寒的女性都是比较安静的，这类人在运动一段时间就会感觉非常疲惫，要知道动则生阳，寒性体质者在生活中需要通过运动来改善体质。快步走是比较简单的办法，步行，患者可以在卵石路上行走，这样可以很好的刺激足底的经络和穴位，让身体暖起来。
4、不要坐“寒”
不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后要及时补救
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
6、吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
宫寒的原因
一、吃太多凉的食物：我们知道女性体质属阴，在任何时候都不宜贪凉。即使在大热天如果总吃一些冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物，就非常容易导致体内消耗掉太多的阳气，从而出现寒邪内生的情况而损害子宫健康，还有些女性在冬季照样吃一些冷饮，这更增加了发生宫寒的几率。
二、流产：精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。
