女性会出现宫寒不是短时间导致的，在冬季的时候，多数女性为了让自己看起来更美丽，穿衣服会比较少，一些人还喜欢吃冷饮，这个可以说是导致宫寒常见的原因。得了宫寒后身体会有一些不适的症状，具体的症状有哪些呢?宫寒的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、痛经
痛经是很多女性都存在的问题，有的人痛经非常严重，基本是不能忍受的。度数人会有痛经，主要是因为宫寒导致的，子宫当中的寒气会导致血管收缩，在血管强烈收缩的时候，血液循环会受到影响，这样就会出现宫寒的症状。
2、怕冷
宫寒是子宫受寒了，这个时候大家会感觉自己的身体也比较冷。多数女孩子对于温度的变化比较敏感，所以基本都比较怕冷，如果总是感觉我们身体发冷，像是喝了一点冷饮，或是吃了凉的东西就打冷战，或是肚子比较凉，那么就是出现了宫寒。
3、白带异味
女性朋友在得了宫寒后，很有可能会出现炎症。在中医方面说是宫寒，从西医的角度看是生殖系统的病症。生殖系统如果变化，或是出现了炎症，就会导致白带有变化，比较典型的症状就是异味，有时候会有难闻的腥味。
4、气色差
一个子宫健康的女孩子，看起来很年轻，脸色红润。相反的，如果宫寒，身上就会经常发冷，脸色就会发白。仔细看一下自己的舌苔也会发白，有粘腻的症状。
5、月经量少
很多女孩说自己月经量少，其实少是很常见的，只要不是说你每次月经来的时候只用几篇卫生巾，就不算是少。但是如果有些偏少，还有血块涌出，来的时候伴有痛经，这就是宫寒无疑了。
1.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
2.坚持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
3.睡前泡脚
都说寒从脚起，想让身体暖起来，简单的方法就是泡脚。每天坚持泡脚再睡觉，可以刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，也可改善宫寒状态。泡脚时可以加一些花草精油或者艾草，常年坚持下去也有驱寒的作用。
4.吃暖身的食物
