要知道女性宫寒，不是一朝一夕导致的，引起人们宫寒的原因有很多，特别是在冬季的时候，女人为了更好看，穿的衣服比较少，还有经常吃冷饮也会出现这个问题，一旦出现宫寒要如何调理。宫寒的患者要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
1、对于有宫寒的朋友来说，生活中可以适当的吃补气暖身的食物。调理宫寒的方法有很多，从日常的饮食如说，是比较好的改善方法，大家应该要常吃核桃、枣、花生等高能量食物，这些高热量的食物，可以帮助宫寒女性调理身体。
2、健走。多数有宫寒的女性性格都是偏于安静沉稳的，这类女性在运动的时候，就会有感觉的疲劳，不过体寒的患者，需要通过运动来改善宫寒问题，快步走就是非常好的简便并且有效的调理宫寒的办法，还可以选择卵石路上行走，这样能够刺激足底的经络和穴位。
3、艾条温灸。艾条温灸是很好的，改善女性宫寒的好方法，在艾灸的时候，可以选择两个穴位：可以选择肚脐正中直下1、5寸处的气海穴，还可以选择肚脐正中直下3寸处的关元穴，在这些穴位中要使用艾条每日熏烤30分钟，能够改善宫寒症状。
4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。
宫寒的原因
冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
空调房
进入秋冬后，女人们都在注重保暖，但是空调大开，往往不会带来你想要的!外界的寒冷室内的暖流和干燥，对你的身体造成了巨大的伤害。你如此反复。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
