一提到肾虚这种疾病，大家都认为男性才会出现，其实并不是，女人也会有肾虚这种疾病。女人得了肾虚身体会有很多不适的症状，此时要怎么办?想要改善或是预防肾虚出现，患者需要知道引起肾虚的原因。肾虚的患者要注意饮食，吃什么好?
1、保持良好心态
发现自己出现肾虚，应该要注意自己的情绪，保持良好的心态。此时人们需要经常提醒自己安神定志，也应该要保持平稳的心态，患者在生活中要学会转移不良情绪，尤其是在生活中，要减少与他人发生冲突，也减少易爆易怒的情绪。
2、少吃辛辣食物
肾虚的女性在平时需要少吃辛辣食物，也要减少熬夜的情况，还有不要认为晚上不睡觉，白天睡觉就可以补回来，这个想法是错误的，要知道人体中很多的器官，休息和排毒的时间都是在晚上的，所以晚上的时候一定不能熬夜。
3、打打太极拳
对于有肾虚的女性，可以通过运动改善的，患者在生活中需要通过打太极拳来改善，太极拳能够很好的舒缓情绪，能够起到活动全身筋骨的效果，运动可以改善精神面貌，所以肾虚的朋友，在平时可以通过运动来强肾健体。
4、按摩腰部
掌心搓热之后，分别放在腰部，上下按摩腰部到有热感为止，早晚各做一次，可以温补命门，健肾纳气。
5、吃一些补肾食物
多吃一些补肾的食物，可以从营养上去调理肾虚症状，而补肾的食物比较多，芝麻，黑豆等食物都有补肾作用。
6、少吃零食
吃太多零食对于身体健康非常不好，还是造成肾虚的主要原因，因此女性平时一定要注意少吃零食。
1、缺锌或硒
肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
2、久坐不动
