痛经这个问题是多数女性都经历过的情况，它的出现会给女性来带很大的痛苦，不但影响身体健康，也会影响到大家的情绪，一旦出现了痛经要怎么办?身体受凉是导致痛经比较常见的原因，不过也有其他的因素会导致痛经，痛经患者吃什么好?
1、注意保暖
女性朋友总是有痛经这种情况，大家需要注意身体方面的保暖，有很多女性在秋冬季节的时候，身体保暖没有做到位，受到了含量刺激的食物，就很有可能会出现痛经，对于原有痛经的人，会让这种症状变得严重，做好保暖是非常重要的。
2、坚持健康饮食
痛经的患者需要坚持良好的饮食原则，为身体补充需要的营养物质，能够起到比较好的缓解痛经的效果。现在有很多人喜欢暴饮暴食，如果饮食方面不注意节制，吃了很多生冷、寒凉性质的食物，那么就会刺激身体导致健康受损。
想要让我们的身体长时间维持健康，那么大家需要注意自己的饮食习惯，做好饮食的合理化，在饮食方面大家需要掌握合理的饮食方面，需要经常吃温和性质的食物，这样能够为身体补充营养，才能够起到一定的促进健康的效果。
3、适当休息
经常有痛经表现的女性应该采取合理的措施来缓解，如果痛经出现的时候可以适当休息，不要让自己过度劳累，对这种现象缓解有帮助。
很多女性在来月经的时候依然投入到高强度工作中来，而且经常作息无度、熬夜，有可能会导致这种现象明显。
如果可以适当休息，让身体有一个休养的过程，减轻身体负担，通常对这种表现缓解有帮助。
4、保持情绪稳定
女性在来月经的时候痛经现象明显，多半是身体没有护理好引起。如果想要改善这种现象，应该坚持一些好的生活习惯，例如每天保持良好的心态，对这种现象缓解有帮助。
现在很多人总是出现情绪波动的现象，在情绪波动明显时有可能会伴随着内分泌功能紊乱这种现象出现，而在内分泌水平波动时比较容易出现痛经症状，因此在缓解痛经的过程中情绪合理控制，保持内分泌稳定。
5、适当运动
经常痛经的女性有可能是缺乏运动了，平时基本上不运动，容易导致循环受阻，容易子宫需要的血液无法及时提供，出现了循环受阻现象，可能会导致痛经明显，此时可以通过运动的方式来调节身体。
