乳腺疾病一直是困扰女性的一大难题，乳腺增生可以说是比较常见的乳腺疾病，得了乳腺增生之后患者会感觉胸部有不适的症状，这个时候要怎么办?引起人们乳腺增生的原因有很多，大家要注意一下，乳腺增生的患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1、保持情绪稳定
多数人会出现乳腺增生，很有可能与我们的内分泌水平波动有关，如果大家在平时可以很好的控制自己的情绪，那么对于缓解乳腺增生有很好的效果。人们在情绪波动的时候，会导致内分泌水平升高，身体当中的雌性激素分泌量增多，乳腺增生的症状就会加重。
所以对于得了乳腺增生的朋友来说，需要控制住个人情绪，保持良好的心态是促进乳腺健康比较好的方法，这样对于改善体内激素水平升高会有所缓解。情绪稳定后大家需要用保持乐观态度面对生活，这样乳房疼痛的症状也会有所好转。
2、每天作息合理
女性朋友出现乳腺增生不是可怕的现象，它的出现很有可能与体内激素波动有关，在平时大家需要重视作息的合理化，保证充足的睡眠时间，这样对于改善乳腺增生有帮助，一些人会有乳腺增生，很有可能与熬夜有关系，大家需要注意一下。
如果可以从作息这方面入手调节身体，每天保证充足的睡觉时间，坚持下来之后会发现内分泌水平保持稳定，因为体内激素水平变化引发的乳腺增生慢慢好转，这也是缓解乳腺增生的关键措施，坚持下来之后身体的负担才会减轻。
3、远离刺激性食物
女性受到乳腺增生的影响局部总是疼痛，如果可以通过健康的饮食调节身体，对乳腺增生带来的影响有减轻作用。很多女性在乳腺增生的时候还总是摄入一些刺激性较大的食物、辛辣食物、含酒精的食物摄入过多都容易刺激身体，导致乳腺增生引发的不适感越发严重。
如果女性可以采取健康的饮食习惯调节身体，对生理性乳腺增生缓解有利，坚持下来之后身体不受到刺激，局部的不适感才会慢慢减轻，这是缓解乳腺增生可以采取的措施。
乳腺增生的原因
1.饮食结构不合理。对于乳腺增生的患者来说应该注意饮食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意饮食，长期食用辛辣、油腻的食物以及高脂肪的食物摄入过多，这些不良的饮食习惯都容易诱发乳腺增生的发生。
2.内分泌失调。女性出现乳腺增生主要原因还是因为体内内分泌失调，引起内分泌失调的原因有女性月经不调、卵巢疾病、肝功能障碍或者是一些代谢性疾病。这些疾病影响女性乳腺正常的生理结构。
