体寒是女性朋友比较容易出现的疾病，一旦出现了体寒，患者容易出现手脚冰凉的症状，来例假时也会有腹痛，有体寒的人要怎么办?导致人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下。体寒的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
体寒的人比较常见的症状，就是一年四季手脚冰凉，要知道体寒给人体带来的危害，不亚于酸性的体质，很有可能会给人体带来很多的疾病，也可能会导致女性出现月经不调，甚至，会出现不孕，所以一旦出现了体寒，应该要好好的调理。
发现自己有体寒的情况，大家需要加强运动，如果人体经常处于不动的状态，那么身体中的热量就很少，运动的时候肌肉产生的热量很有可能会上升，常运动能够让肌肉收缩扩张，从而增加肌肉量，运动还能够让下肢的血液循环变得更加的通畅，促进身体健康。
现在人们的压力都比较大，不管是生活方面还是在工作方面。压力比较大很有可能会导致肾上腺素和去甲肾上腺素之类激素分泌的增加，这样就能够导致血管收缩，身体中的血液循环出现恶化，很有可能会导致体温下降，所以应该适当的放松自己的压力。
尽量选择盆浴的方式来进行洗澡，这样能够促进全身的血液循环，可以让全身的脏器和细胞新陈代谢得到改善，在洗澡的过程中出汗量会更大，这样可以及时的排出身体的寒凉，可以让体温回升，尽量不要采取淋浴的方式，这样就会加重体寒的情况。
体寒的患者在生活中调理是重要的，另外只有通过运动才能够更好的促进全身的血液循环，快速的提高新陈代谢，不能经常性的久坐，要让自己活动起来，保持积极乐观的心态，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，每天可以适当的喝一杯姜汤水。
体寒的原因
1、饮食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
2、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
3、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
4、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
