乳腺增生这种疾病对于女性来说是非常常见的，它有良性的增生，当然也有恶性的增生，如果大家有乳房异常的情况，就应该要特别的注意，乳腺增生要怎么办呢?引起人们乳腺增生的原因有很多，大家要注意一下，乳腺增生的人要控制自己的饮食，吃什么好?
1、保持情绪稳定
女性朋友会有乳腺增生出现，很有可能与内分泌水平波动有关，如果大家能够很好的控制住个人情绪问题，对乳腺增生现象缓解大有帮助。如果大家有情绪方面的波动，那么很有可能会导致内分泌水平升高，之后就容易出现乳腺增生的问题。
乳腺增生的患者在平时应该要控制好个人情绪，应该要保证良好的心态，这样能够很好的促进乳房的健康，控制好清晰，能够缓解体内激素水平升高的问题，这样能够避免乳腺增生带来的危害。情绪稳定之后患者需要保证乐观态度，乳腺增生也会有所好转。
2、每天作息合理
乳腺增生这种疾病不可怕，它主要与人体中的激素波动有关，如果大家能够重视自己的作息习惯，保证充足的休息时间，那么能够很好的改善乳腺增生。部分女性会有乳腺增生，那么很有可能与长时间熬夜是有关系的，在作息不规律，就会有乳腺增生的问题。
如果可以从作息这方面入手调节身体，每天保证充足的睡觉时间，坚持下来之后会发现内分泌水平保持稳定，因为体内激素水平变化引发的乳腺增生慢慢好转，这也是缓解乳腺增生的关键措施，坚持下来之后身体的负担才会减轻。
3、远离刺激性食物
女性受到乳腺增生的影响局部总是疼痛，如果可以通过健康的饮食调节身体，对乳腺增生带来的影响有减轻作用。很多女性在乳腺增生的时候还总是摄入一些刺激性较大的食物、辛辣食物、含酒精的食物摄入过多都容易刺激身体，导致乳腺增生引发的不适感越发严重。
如果女性可以采取健康的饮食习惯调节身体，对生理性乳腺增生缓解有利，坚持下来之后身体不受到刺激，局部的不适感才会慢慢减轻，这是缓解乳腺增生可以采取的措施。
乳腺增生的原因
1.饮食结构不合理。对于乳腺增生的患者来说应该注意饮食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意饮食，长期食用辛辣、油腻的食物以及高脂肪的食物摄入过多，这些不良的饮食习惯都容易诱发乳腺增生的发生。
2.内分泌失调。女性出现乳腺增生主要原因还是因为体内内分泌失调，引起内分泌失调的原因有女性月经不调、卵巢疾病、肝功能障碍或者是一些代谢性疾病。这些疾病影响女性乳腺正常的生理结构。
