每个女人到了一定的年龄之后都会有绝经的症状出现，绝经表示身体不再有卵子排出，身体内的激素有会有很大的变化，绝经前的症状有哪些呢?一些女性朋友希望自己绝经的时间能推迟，怎样推迟绝经期呢?绝经后女性的身体会有一定的变化，绝经后怎么办?
绝经前的症状有哪些
1、月经血量缩短
女性朋友在邻近绝经期的时候，月经会有一定的特殊表现。大多数女性朋友会发现来月经的时候，经血量会有明显的减少，甚至会有闭经的症状出现，这是主要的特点。因为月经量的不同和卵巢功能的下降有很大的关系，身体分泌的雌激素会明显的减少。
受到影响之后，子宫内膜脱落数量也减少了，很多女性身体主要的表现就是月经血量减少。如果有这种特殊表现，说明女性即将进入绝经期，应该采取合理的方式保养身体，提高卵巢功能，这样才能防止体内激素水平持续下降带来负面影响。
2、月经时间缩短
女性在要绝经的时候，月经不止是经血的量有变化，月经的时间也会有变化，特别是来月经的时间变短了，有可能就是进入绝经期的一个信号。经期一般是三天到七天，很多女性朋友可能在一两天的时间内就没有了，这就是进入绝经期的一个信号。
此时子宫内膜脱落数量减少，因此月经时间会缩短，这种情况也要警惕，有可能是身体衰老的标志，也是即将进入绝经期的信号。
3、来月经时间不规律
女性即将进入绝经期大姨妈会有特殊表现，例如大姨妈变得十分不规律，这种情况有可能就是即将进入绝经期善。临近绝经期的时候，月经会变得不规律，这跟体内激素水平波动有关。
怎样推迟绝经期
在绝经期的时候，雌激素的水平会下降，这个时候会有很多的不适症状出现，可以口服雌激素，不仅能减缓卵巢衰败的速度，还能改善经期的症状，并且起到很好的推迟经期的作用，但是女性朋友从初潮到绝经是一个很正常的过程，不要太过担忧。
如果想尽可能推迟绝经期，比较健康可取的方式有一下几种。第一，注意养成良好的作息习惯，要避免过度劳累，保持愉快的心情。第二，可以在饮食上多做调整，可以多吃猪皮、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，因为补充胶原蛋白可以起到抗衰老的作用。而饮品方面，可以选择玫瑰花茶、柠檬蜂蜜水、牛奶及豆浆类食品。第三，要珍爱自己的身体，讲究卫生且不要进行人工流产，以免生殖系统受创。
绝经后怎么办
1、运动锻炼
进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。
