乳腺增生是女性常见的一种疾病，要知道这种疾病主要分为生理性增生和病理性增生两种。一旦出现了乳腺增生怎么办呢?引起人们乳腺增生的原因有很多，多数都是生活习惯不良导致的，乳腺增生的朋友在平时吃什么好?
乳腺增生怎么办
1、均衡的饮食
如果出现了乳腺增生的情况，那么大家需要保持营养的均衡摄入，要将之前不良的饮食习惯早早地戒除掉，尤其是对于高热量、高脂肪类的食物，应该要少吃或是不吃，还有在平时一定不能轻信传言，盲目的服用蜂王浆等雌性激素含量高的食品。
2、良好的生活规律
现在生活节奏非常，加班和熬夜人们都经常做的事情，如果没有得到足够的休息，身体很有可能会出现疾病，所以在平时大家应该要避免持续的加班，做到劳逸结合，这样能够让我们的身体有充足的时间去休息、调整。
3、不要乱用药物
我们应该都知道是药三分毒这个道理，任何药物对我们的身体都有一定的副作用，一旦出现了乳腺增生的情况，患者需要对雌激素药物的服用要谨慎一些，不要自己盲目的购买服用，需要通过医生的指导进行治疗，严格遵守医嘱用药。
4、积极乐观的态度
出现乳腺增生的情况时，不要过于担忧，按照现在的医学条件是可以根治的，因此不要害怕，要保持积极乐观的态度去对待，良好的心理状态对呵护乳房的健康非常有帮助，活泼开朗地生活，更有利于乳腺增生症状早日康复。
5、选择宽松的衣物
乳腺增生患者要尽量避免让胸部受到压迫，选择的衣物好以宽松为主，无论对病情、还是胸部的疼痛感都会有一些缓解作用，同时要注意好个人卫生，经常换洗衣服。
乳腺增生的原因
1.精神因素。临床医生大量实践结果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有轻中度的抑郁或者焦虑症状，这与研究者的实验结果一致，精神紧张、不安或者抑郁状态都会影响体内代谢和内分泌的正常功能，会使得机体抵抗力低下，容易引起疾病产生。在中医里面也有性情抑郁，肝郁气滞导致乳癖的理论。
2.内分泌失调。女性出现乳腺增生主要原因还是因为体内内分泌失调，引起内分泌失调的原因有女性月经不调、卵巢疾病、肝功能障碍或者是一些代谢性疾病。这些疾病影响女性乳腺正常的生理结构。
