乳腺增生可以说是女性朋友比较常见的疾病，它的出现会给青年女性带来很大的烦恼，一旦出现了乳腺增生要怎么办呢?人们在生活中的不良习惯，可以说是引起乳腺增生常见的原因，乳腺增生的患者要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?
1、良好的生活规律
要知道现在人们的生活节奏可以说是非常快的，有很多的女性朋友经常会加班熬夜，一直没有足够的时候去休息，那么身体更容易出现疾病，所以大家需要尽量的避免持续的加班，不管是生活还是工作都需要劳逸结合，让我们的身体有足够的时间去休息、调整。
2、积极乐观的态度
一旦出现了乳腺增生，大家需要保证乐观的态度，一定不要过于担忧，现在的医学条件是可以根治的，患者在平时应该要有良好的心理状态，去呵护自己的乳房健康，还应该要活泼开朗地生活，这样做能够让乳腺增生症状早日康复。
3、均衡的饮食
对于得了乳腺增生的患者，生活中需要保持营养均衡摄入，大家需要将不良饮食习惯早早的戒掉，所以对于高热量、高脂肪的食物，大家应该要做到少吃或者不吃，还有在平时不能轻信传言，特别是不可以盲目的服用蜂王浆等雌性激素含量高的食品。
4、不要乱用药物
要知道是药三分毒这个道理，任何药物对人的身体都会有一定的副作用，在出现乳腺增生症状之后，对于雌激素药物的服用要小心，不要自己盲目的购买服用，要根据医生的建议，严格遵守医嘱用药。
5、选择宽松的衣物
乳腺增生患者要尽量避免让胸部受到压迫，选择的衣物好以宽松为主，无论对病情、还是胸部的疼痛感都会有一些缓解作用，同时要注意好个人卫生，经常换洗衣服。
1.生活不规律。女性经常佩戴一些过紧的胸罩或经常穿一些特别紧的上衣，都有可能导致乳腺增生。另外研究证明对于经常熬夜的女性相对于正常睡眠的女性来讲，其患有乳腺增生的概率大于后者。
2.精神因素。临床医生大量实践结果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有轻中度的抑郁或者焦虑症状，这与研究者的实验结果一致，精神紧张、不安或者抑郁状态都会影响体内代谢和内分泌的正常功能，会使得机体抵抗力低下，容易引起疾病产生。在中医里面也有性情抑郁，肝郁气滞导致乳癖的理论。
