人体每天都会有头发脱落的情况，量不多是正常的生理现象，有研究显示，每人每天需要掉100根左右的头发，但是大量脱发就是一种疾病了，女人脱发应该怎么办呢?引起女性朋友脱发的原因非常多，减肥就是常见的因素，脱发的人在平时吃什么好呢?
1、均衡膳食
多数的人在生活中都有偏食的习惯，大家都是对于喜欢的食物就会吃多点，不喜欢的食物很少吃，或是基本不吃，长时间这样效果很有可能会有营养不均衡的情况。而人们身体和头发的生长都需要大量的营养物质，特别是需要各种维生素以及蛋白质。
如果身体中有缺乏营养的情况，大家就会发现自己的头发可能会出现干枯、毛躁、黯淡无的问题，严重的时候可能会有大面积脱发的症状。所以在平时大家应该要注意均衡膳食，摄入人体需要的营养物质是十分重要的，多吃新鲜蔬菜和水果。
2、多梳头，按摩头发
经常梳头发不但能够让我们的头发看上去顺滑、有型，其实对我们的头皮也有很多的好处。梳头能够很好的促进头部血液循环，这样就能够增强局部代谢水平，还有人体头发的生长需要养分和养料，大家的血液循环好了，头发也就会好了。
此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。
3、科学洗头，减少烫染次数
洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。
洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。
大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数。
4、使用生发产品
目前市面上有一些专门针对脱发问题的生发产品，这些产品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进毛发生长，坚持使用可以取得不错的效果。
需要注意的是，大多数生发产品里面会有一些药物成分，故而大家在使用生发产品的时候好在医生指导下或者按照说明书使用，切忌长期盲目大量使用。
1、和内分泌失调有关
一般女性容易出现内分泌失调，就是说身体中的雄性激素和雌性激素等发生了改变，当身体中的雄性激素分泌过多时就会引起掉发严重。平时要养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，注意劳逸结合。合理为身体补充雌性激素，多吃蜂蜜黑米豆制品或者南瓜等来补充雌性激素。
2、过度减肥
