要知道现在多数女性朋友的身体都处在亚健康的状态，这个时候人们不但缺乏运动，因为一部分一直在空调房里办公，这些都是引起宫寒的主要原因。宫寒的朋友身体会比较虚弱，也总是疲惫。出现了宫寒应该怎么办呢?宫寒的患者在平时吃什么好?
1、注意保暖
对于有宫寒的女性朋友来说，在平时应该要做好身体方面的保暖。特别是在夏天的时候，经常在室内吹空调的女性，此时需要披一件外套或披肩，这样能够有效的避免肩膀受凉。还有大家也不能一直在空调房内，可在休息时间到室外走走。
常出去走走会让我们的身体接触到阳光，并且也能够让毛孔接触外界的自然气息，一些人身体中的寒气，也能够很好的发散出来。对于有宫寒的女性朋友来说，在平时一定不能坐有寒气的椅子，像是地面、石面或铁面椅子等，以免受寒。
2、少吃生冷食物
发现自己有宫寒的情况，大家在吃凉食的时候应该要有尺度，此时人们不能超过太多，像是在夏季的时候吃冰激淋一天不超过两个，对于一些食物，大家应该要先吃热的，后吃凉的，如果进食的顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后要及时补救
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
