女性朋友经常会遇到乳腺问题，因为我们的乳腺很脆弱，如果没有保护好，就会出现问题，那么乳腺增生怎么办呢?乳腺增生的症状是比较明显的，具体有哪些?有的人患了乳腺增生之后就很担心，觉得是很严重的疾病，乳腺增生严重吗?
乳腺增生怎么办
1、保持情绪稳定
女性朋友出现了乳腺增生，和内分泌水平的波动有很大的关系。如果平时能很好的控制自己的情绪，那么对于乳腺增生的缓解有很大的帮助。很多女性朋友在情绪波动的时候体内内分泌水平是升高的，而且雌性激素的分泌量增多，所以乳房会受到刺激，从而出现乳腺增生。
如果女性可以通过控制个人情绪，保持良好心态的方式来促进健康，对体内激素水平升高表现有缓解作用，这是避免乳腺增生带来伤害的关键做法。情绪稳定之后保持乐观态度，乳腺增生引发的乳房疼痛表现自然会好转。
2、每天作息合理
女性乳腺增生不是可怕的现象，因为乳腺增生跟体内激素波动有关，如果女性可以重视作息的合理，保证充足的休息时间，对乳腺增生缓解有帮助。部分女性之所以乳腺增生明显，跟长时间熬夜是有关系的，在作息不规律，熬夜的影响下会导致体内激素水平波动，更容易有内分泌功能紊乱表现。
如果可以从作息这方面来入手缓解乳腺增生，每天都保持充足的睡眠，那么坚持下来之后就会发现内分泌的水平能报出稳定，体内激素水平的变化导致的乳腺增生也会慢慢的好转。这也是缓解乳腺增生的一个重要的措施，坚持下来之后会发现症状减轻很多。
3、远离刺激性食物
女性受到乳腺增生的影响局部总是疼痛，如果可以通过健康的饮食调节身体，对乳腺增生带来的影响有减轻作用。很多女性在乳腺增生的时候还总是摄入一些刺激性较大的食物、辛辣食物、含酒精的食物摄入过多都容易刺激身体，导致乳腺增生引发的不适感越发严重。
