绝经是女性朋友不可避免的一种情况，到了一定的年龄之后，在身体激素的影响下，就会出现绝经的情况。绝经前身体会有一些变化，绝经前的症状有什么?绝经之后身体中的激素会有很大的变化，也很容易衰老，绝经后怎么保养呢?一些食物对于绝经后的女性朋友很友好，绝经后吃什么好?
绝经前的症状绝经
1、月经血量缩短
对于女性朋友来说，在绝经要来的时候，经期会有一些特殊症状，可以发现月经量减少了，甚至会有闭经的症状出现，这是一个重要的特点。月经血量的不同和卵巢的功能有很大的关系。在快要绝经的时候，身体分泌的雌激素是明显减少的。
受到影响之后，子宫内膜脱落数量也减少了，很多女性身体主要的表现就是月经血量减少。如果有这种特殊表现，说明女性即将进入绝经期，应该采取合理的方式保养身体，提高卵巢功能，这样才能防止体内激素水平持续下降带来负面影响。
2、月经时间缩短
女性朋友即将进入绝经期的时候，月经会有很特殊的变化，上面也说了会有月经量减少的症状，不仅如此，每月的月经时间也会缩短。女性朋友的经期一般是三到七天，一些女性朋友可能一两天就干净了，这也是进入绝经期的一个重要的信号。
此时子宫内膜脱落数量减少，因此月经时间会缩短，这种情况也要警惕，有可能是身体衰老的标志，也是即将进入绝经期的信号。
3、来月经时间不规律
女性即将进入绝经期大姨妈会有特殊表现，例如大姨妈变得十分不规律，这种情况有可能就是即将进入绝经期善。临近绝经期的时候，月经会变得不规律，这跟体内激素水平波动有关。
一、避免久坐
长期久坐对于女性朋友的盆腔来说，很容易导致盆腔的血液不流通，所以盆腔会处于充血的症状，从而诱发盆腔炎。女性朋友在绝经之后，身体的抵抗能力是比较弱的，在这种情况下就更要注意避免久坐的时间，这样才能减少患妇科疾病的几率。
二、补充足够的雌激素
随着绝经期的到来会让女性身体的雌激素减少，这个时候适当的补充雌激素可以促进卵巢的发育，从而延缓卵巢功能的下降，因此女性平时不可以适当多吃一些雌激素比较高的食物，如大豆、红糖、花生等。
三、能够适当的休息
