现在很多女性都有宫寒，主要是因为她们不但缺乏运动，平时也经常在空调房里办公，这些情况是引起宫寒的原因。女性得了宫寒之后，身体会比较虚弱，那么在平时大家应该怎么办呢?通过饮食改善宫寒，是常见的治疗方法，平时要吃什么?
1、注意保暖
宫寒的女性朋友，在生活中应该要特别的注意保暖。尤其是天气热的时候，女性在办公室会一直吹空调，这个时候大家应该披一件外套或披肩，能够有效的便秘肩膀受凉。在平时大家也不能一直在空调房内，应该要适当的去外面走走。
生活中也需要经常在外面活动，这样可以让人体的毛孔接触外界的自然气息，通过适当的运动，还能够将身体中的寒气快速的发散出来。还有不管是生活，还是在工作的时候，一定不要坐有寒气的椅子，像是地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
2、少吃生冷食物
冷饮一直是人们喜欢吃的食物，对于女性朋友来说，在平时吃凉应该要有尺度，只要没有超过太多就可以，例如吃冰激淋一天吃一个就好，吃东西的时候，也应该要先吃热的，后吃凉的，如果循序不对，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后要及时补救
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
6、吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。以下推荐两款暖宫食谱，供大家参考。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
