乳腺增生可以说是女性朋友常见的一种症状，出现这个症状之后大家会感觉乳房有不适的症状，这个时候要怎么办呢?能够引起人们出现乳腺增生的原因非常多，大家要特别的注意一下，乳腺增生的患者不能吃什么呢?下面会有详细的介绍。
乳腺增生的原因
1.生活不规律
女性朋友在生活中如果佩戴一些过紧的胸罩，或是经常会穿特别紧的上衣，那么非常有可能会导致乳腺增生。如果说在平时女性朋友经常熬夜，也引起这个情况的出现，正常的睡眠对人体来说是非常重要的，如果睡眠不好乳腺增生的概率也会增加。
2.精神因素
有一些临床试验表明，一些患有乳腺增生的朋友，在平时可能会有轻中度的抑郁或者焦虑症状，人们的精神状态对身体的影响非常大，精神紧张、不安或者抑郁都有可能会影响影响体内代谢和内分泌的情况，这样就会使得机体抵抗力低下，容易引起疾病产生。
3.饮食结构不合理
发现自己有乳腺增生的问题，大家在平时应该要注意自己的饮食，饮食方面应该要清淡一些，多数人在患有疾病的时候，都不注意自己的饮食习惯，长期食用辛辣、油腻的食物，还有一些人经常吃高脂肪的食物，要知道这些不良的饮食习惯都容易诱发乳腺增生的发生。
4.内分泌失调
女性出现乳腺增生主要原因还是因为体内内分泌失调，引起内分泌失调的原因有女性月经不调、卵巢疾病、肝功能障碍或者是一些代谢性疾病。这些疾病影响女性乳腺正常的生理结构。
5.服用含雌激素的药品
研究证明大量长期服用含雌激素的药品，如避孕药、保健品等都会导致机体内分泌调节失衡。出现这种情况后要及时就医，采用换药或者是停止用药，防止加重乳腺增生病情的进一步发展。
1、良好的生活规律
如今的生活节奏非常快，加班熬夜更是当下人经常做的事情，由于没有得到足够的休息时间，身体也更容易得病，因此我们要避免持续的加班，做到劳逸结合，让我们的身体有足够的时间去休息、调整，这样可以让我们的内分泌系统恢复到健康的状态，对乳腺增生症状的缓解有着很大的帮助。
2、积极乐观的态度
出现乳腺增生的情况时，不要过于担忧，按照现在的医学条件是可以根治的，因此不要害怕，要保持积极乐观的态度去对待，良好的心理状态对呵护乳房的健康非常有帮助，活泼开朗地生活，更有利于乳腺增生症状早日康复。
