女性朋友到了一定的年龄之后就会出现绝经，绝经之后身体会有很大的变化，那么绝经前的症状有哪些?很多女性都不希望自己绝经，那么怎样推迟绝经期呢?绝经期综合征是不太常见的一种疾病，但是女性朋友了解的比较多，什么是绝经期综合征呢?
绝经前的症状有哪些
1、月经血量缩短
对于女性朋友来说，快要绝经的时候身体会有一定的变化，尤其是月经周期。这个时候会发现月经量减少了很多，有的患者直接出现了闭经的情况，这是绝经的主要特点。月经量少和卵巢功能的下降有很大的关系，在绝经前，身体分泌的雌激素会明显的减少。
受到影响之后，子宫内膜脱落数量也减少了，很多女性身体主要的表现就是月经血量减少。如果有这种特殊表现，说明女性即将进入绝经期，应该采取合理的方式保养身体，提高卵巢功能，这样才能防止体内激素水平持续下降带来负面影响。
2、月经时间缩短
女性即将进入绝经期，那么月经持续的时间也会变短，之前可能是三到七天，现在只有两天或者是三天，这也是进入绝经期的一个信号。出现了这样的情况之后，女性朋友要做好准备，也可以采取一些措施推迟绝经期的出现，但是一定要保持一个平和的心态。
此时子宫内膜脱落数量减少，因此月经时间会缩短，这种情况也要警惕，有可能是身体衰老的标志，也是即将进入绝经期的信号。
3、来月经时间不规律
女性即将进入绝经期大姨妈会有特殊表现，例如大姨妈变得十分不规律，这种情况有可能就是即将进入绝经期善。临近绝经期的时候，月经会变得不规律，这跟体内激素水平波动有关。
怎样推迟绝经期
1、增加营养
有资料表明，现在的女性月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
