宫寒是女性比较常见的一种疾病，出现此病的女性朋友可以说是非常多的，得了宫寒之后人们的身体比较虚弱，这个时候要怎么办呢?能引起人们宫寒的原因比较多，大家要护理好自己的身体，一些食物可以改善宫寒的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、注意保暖
得了宫寒的人在平时要注意保暖。尤其是对于经常在夏天吹空调的女性，人们应该要披一件外套或披肩，这样能够避免肩膀受凉。不要一直在空调房内，人们应该要在休息时间到室外走走，这样可以让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
2、少吃生冷食物
不管是不是有宫寒，人们在吃凉的时候需要有尺度，别超过太多就可以了，大家在平时吃冰激淋一天不超过两个，还有吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果说人们降顺序颠倒了，凉气就会被热气顺势下压到子宫，这样会给子宫带来伤害。
3、快步走
多数有宫寒的女性都是偏于安静沉稳，运动过多人们会容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质的人需要通过运动来改善体质。快步走是一种比较简便的办法，步行，大家要选择在卵石路上行走，这样能够有效的刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后要及时补救
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
6、吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。以下推荐两款暖宫食谱，供大家参考。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
