痛经是很多女性朋友都会遇到的一个问题，痛经之后人们会感觉自己的身体非常不适，这个时候要怎么办呢?能够引起人们痛经的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，痛经的朋友要为身体补充营养，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、一旦出现了痛经的情况，这个时候大家可以喝些红糖姜水，红糖姜水能够起到温暖子宫的作用，这样做能够加快人体血液循环的速度，它当还可以将有害物质排出体外，能够起到很好的养生保健的功效，痛经女性在月经期间要注意做好腰腹部保暖，避免剧烈运动。
2、有痛经的朋友，在平时使用热敷来缓解痛经，如果是因为子宫受寒引起的痛经，那么在月经期间可以选择使用热敷的方式来缓解腰腹酸痛的现象，要知道女性痛经的原因比较复杂，痛经的女性要知道引起痛经的具体原因，根据病因采取相应的缓解措施。
3、经期瑜伽可以有效的改善痛经，人体出现痛经很有可能是血液循环不通畅引起的，大家可以在月经期间进行相应的活动，这样能够有效的促进人体血液循环，在经期练瑜伽能够锻炼身体的柔韧性，还能够有效的促进女性经血顺利排出。
4、痛经的女性在月经期间可以吃些香蕉，香蕉中含有丰富的镁元素，镁元素能够起到缓解痛经的作用，并且具有调节情绪的作用，能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，月经期间不要吃寒凉的食物，经期做好腰腹保暖工作。
痛经的原因
一、工作压力大
长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个紧张的状态，而在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感。因此，女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，就会导致女性的痛感急剧上升。
二、吸烟
常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟了，由于吸烟会造成体内血管收缩，从而导致身体缺血产生疼痛。因此，女性痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。
三、作息时间不规律
现代人工作繁忙，生活作息有时会日夜颠倒。但这种做法是不可取的，女性一旦作息时间不规律，就会导致身体机能出现紊乱，从而引发痛经现象。
四、精神紧张
有时候，一些女性一来月经就会感到烦躁、紧张、焦虑和恐惧，这些的人对疼痛的感觉比一般人要敏感。而且，精神越紧张的时候，在心理作用的影响下，就会感觉到越疼痛。
五、激素影响
