宫寒是女性常见的一种症状，得了宫寒之后人们会感觉自己的身体比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们宫寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够缓解宫寒的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、注意保暖
得了宫寒的人，在平时应该要注意保暖。尤其是在吹空调的时候，可以披一件外套或披肩，这样能够有效的避免肩膀受凉。大家在平时不能一直待在空调房内，还可以趁着休息时间到室外走走，这样能够让毛孔接触外界的自然气息，体内的寒气也会散发出来。
2、少吃生冷食物
有一些人非常喜欢吃凉的食物，但是吃凉的食物要注意控制量，别超过太多就可以了，在炎热的时候，吃冰淇淋也不能超过两个，吃东西的时候，首先应该要将东西捂热，后吃凉的，如果说吃的时候顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、快步走
一般有宫寒的女性都是偏于安静沉稳的，在运动过多的时候，会非常容易感觉疲劳。要知道动则生阳，寒性体质者此时需要通过运动来改善体质。快步走路就是非常简单的方法，步行，应该要走在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后要及时补救
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
6、吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。以下推荐两款暖宫食谱，供大家参考。
宫寒的原因
一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。
二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。
