痛经怎么办 想不到瑜伽能够改善这个症状(2)

  前列腺素有做于子宫纤维使之收缩,而当前列腺素含量升高就会引起痛经。

  子宫收缩异常

  子宫的不正常收缩:包括子宫收缩过度(子宫收缩持续时间较长,不能完全放松)已经其他的异常都会导致痛经的情况发生。

子宫的不正常收缩

  子宫颈管狭窄

  如果女性的子宫颈管狭窄会使得经血经血的排出受到一定的阻碍,而一旦经血受阻就会引发月经疼痛。

  遗传因素

  如果母亲有痛经的情况存在,那么女儿也是会受到影响的。家庭的遗传因素也是会导致女性朋友痛经的情况出现的。

  痛经吃什么

  一、苹果

  对于痛经的女性朋友来说,苹果也是一个非常不错的选择,苹果含有一定的植物雌激素,能够调节女性体内的雌激素水平,缓解痛苦,苹果不仅能够调理痛经,还能促进排便。

  二、香蕉

  众所周知,香蕉中富含维生素B6,具有安神镇痛的效果,所以女性痛经时,可以多吃一些香蕉,这样能够有效的缓解痛苦、调理不安情绪。

香蕉中富含维生素B6,具有安神镇痛的效果

  三、榴莲

  榴莲不仅营养丰富,还能活血化瘀,缓解痛经,比较适合痛经的女性食用,痛经的女性可以将榴莲和鸡肉一起食用,效果更为显著。

  四、红枣

  金秋时节,正是红枣成熟的季节,红枣中含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素,具备很好的补血功效,所以痛经的朋友可以多吃一些红枣,这样能够有效的减轻痛苦。

  结语:上文已经为大家介绍了痛经怎么办,痛经后大家一定不能忽视,也不能因为痛经不严重就不治疗了,痛经如果没有好好控制,可能会变得严重,所以患者需要积极治疗疾病。

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