多数的女性朋友在生活中都会遇到月经不调，出现了月经不调之后不管是哪个方面都非常不适，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们月经不调的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，月经不调的患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
女性朋友在月经期间，身体会有不适的症状，因为每个人的体质不同，所以一些女性肯能会有腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定等多种情况，女性朋友在这个时候一定要注意调节情绪，避免精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。
2、注意卫生，预防感染
在经期的人应该要注意自己的身体卫生情况，这个时候应该要做好会阴的卫生清洁，尤其是一些人，因为工作比较忙，就忘记卫生巾的更换，要记得卫生巾应该及时更换，注意保暖，尤其要做好腹部的保暖，也要避免寒冷刺激。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
生活中人们应该要注意自己的饮食结构，主要是很多的女性都有减肥的想法，要知道减肥还是要配合运动为主，生活中人们一定不要过度节食。平时可以常吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，对于生冷刺激的食物，大家在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。
4、注意内裤的清洁
内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。
5、日常饮食注意
女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。
6、长期月经不调的调理
对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。
月经不调的原因
1、熬夜
熬夜会打破女性原本的生物钟，使得机体节律发生紊乱，内分泌系统就会出现失调的情况。一旦内分泌系统受到影响，排卵周期也会受到影响，子宫内膜不能够按时脱落下来，就会出现月经不调了。
2、过度节食
