很多女性在生活中都会遇到宫寒的情况，得了宫寒人们会感觉非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们宫寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善宫寒的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、注意保暖
人们在降温时候大家应该要护理保护身体，做好保暖是保护子宫一个很重要的措施。特别是对于中医来讲，女性不能为了“风度”而不要温度，大家应该要做好腰腹部位以及足部的保暖工作，这一点可以说是非常重要的，这样做可以避免加重宫寒的症状。
2、温灸
温灸能够有效的缓解宫寒的情况，它是艾灸的一种，发现自己有宫寒的症状，此时大家可以通过温灸来调理。要对气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴这几个穴位改善，这样能够治疗宫寒的症状，经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。
3、泡脚
一旦出现了宫寒的情况，大家可以适当的泡脚，脚部与子宫离得那么远，泡脚虽然说对改善宫寒应该没有什么效果，有研究显示，对于经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康，大家还可以在泡脚水中添加艾叶、花椒等药材还能起到活血化瘀、疏通经络等作用。
4、饮食
注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。
5、运动
冬季适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你可以多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。
宫寒的原因
1：体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2：夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
3：快速减肥
