多数女性朋友在生活中都会遇到宫寒的情况，人体在出现了宫寒之后会感觉非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，大家要注意一下，宫寒患者可以通过饮食改善，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
宫寒的原因
1：体质
一些人会出现宫寒，主要是体质问题，如果说你的父母体质偏寒，还有就是在你出生的时候，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这样很有可能会引起你的基因上写入寒性体质密码，就是在和别人处在相同的条件下，你患有宫寒的几率会增加。
2：夏日空调房
天气比较热的时候，女性朋友们的衣着会比较少，可能让自己展露肌肤，像是美腿、玉臂、香肩，有一些人甚至一大片后背、一小抹蛮腰等都有漏在外面的可能。不过大家要知道办公室里，永远是四季恒定的24℃，所以这样就会引起宫寒的出现。
如果说衣着比较少，并且长时间在办公室中，此时你的子宫很有可能正在受着外界寒冷的折磨，身体中又有多少热量禁得起这样消耗呢?长时间下去，就不知不觉间，导致寒气侵入身体，对于女性来说特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
3：快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
快速瘦身以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
4：冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
5：流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
1.睡前泡脚
都说寒从脚起，想让身体暖起来，简单的方法就是泡脚。每天坚持泡脚再睡觉，可以刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，也可改善宫寒状态。泡脚时可以加一些花草精油或者艾草，常年坚持下去也有驱寒的作用。
2.吃暖身的食物
因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
