宫寒可以说是女性朋友很常见的一种症状，得了宫寒之后会感觉自己的身体比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，宫寒的患者要注意饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.睡前泡脚
大家应该知道寒从脚入，就是所想让身体暖起来，比较简单的方法就是泡脚。人们要保证每天睡觉之前泡脚，可以刺激足底的经络和穴位，这样能够让人们处在温暖的状态，也可改善宫寒状态。大家在泡脚的时候可以用一些花草精油或者艾草，常年坚持下去也有驱寒的作用。
2.吃暖身的食物
多数人会出现宫寒，主要就是因为平时贪食寒凉之品所致，此时人们可以通过饮食进行调理。大家可以常吃一点能够温经暖宫的食物，这类食物有很多，像是核桃、大枣、花生、洋葱、番茄;还有性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3.夏天不要贪凉
对于工作族来说，人们需要长时间待在开着空调的办公室里，如果长时间待在冷气太足的环境下，那么女性朋友的肩颈、背部、腰部以及关节等部位，都非常有可能会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，要知道子宫首当其冲就会形成宫寒。
如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
5.坚持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
6.受寒后补救
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
宫寒的原因
体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
空调房
进入秋冬后，女人们都在注重保暖，但是空调大开，往往不会带来你想要的!外界的寒冷室内的暖流和干燥，对你的身体造成了巨大的伤害。你如此反复。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
